Foire Aux Questions
J'ai réuni ici les questions les plus fréquemment reçues au cours de ma carrière. Il est normal et encouragé que les patients posent de nombreuses questions lorsqu'ils choisissent de travailler avec un psychothérapeute. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, n'hésitez pas à nous contacter.
Quelle est la différence entre le counselling et psychothérapie ?
C'est comme explliquer la différence entre musique pop et musique classique : les deux ont leur place et c'est souvent une question de préférence. Cela dit, le conselling est souvent mieux compris par le contemporain, comme de la psychologie de courte durée et axée sur les solutions, tandis que la psychothérapie va souvent plus loin, s'impliquant dans l'"invisible". (tels que des schémas profondément enracinés, des processus inconscients, des états de rêve, des symboles, des quêtes spirituelles et des souvenirs précoces/oubliés). Si vous voulez des outils rapides pour des problèmes ici et maintenant, cherchant à changer votre façon de "faire la vie", alors peut-être que le conselling est fait pour vous. Si vous recherchez quelque chose de plus profond et que votre quête concerne davantage raison d'être dans la vie, la psychothérapie pourrait être la meilleure solution.
Prenons l'anxiété ou la dépression comme exemples : !Grâce à un processus de conseil classique, nous prendrions probablement 4 à 6 séances ciblant les symptômes cognitivo-comportementaux. Maintenant, si nous devions l'aborder à travers un processus psychothérapeutique plus profond, nous serions plus investis dans l'exploration des origines et des racines afin de parvenir à une compréhension plus complète de comment/pourquoi l'anxiété et/ou la dépression se manifestent, en plus de fournir des informations sur la façon de le gérer.
Nous découvrirons probablement assez rapidement ce que vous recherchez... mais dans les deux cas, préparez-vous à de la profondeur, du défi, du plaisir et une bonne dose de libération !
Combien de temps durent les séances ? À quelle fréquence devons-nous nous rencontrer ? Et pour combien de temps ?
Idéalement, la première séance devrait durer 120 minutes. Cela nous donne le temps de faire connaissance, de faire un historique et de faire un bilan. Par la suite, il est généralement préférable d'avoir des séances hebdomadaires pendant au moins les 4 premières semaines afin que les choses restent fraîches à l'esprit et sur la bonne voie en termes de plans d'action. Il y a cependant beaucoup de place pour la flexibilité : certaines personnes sont naturellement limitées par des facteurs tels que le temps, les plafonds de service (dans le cas des sessions facturées par l'assurance) ou lorsque la trésorerie est un problème. Nous avons des rencontres hebdomadaires avec des clients, et nous avons des clients qui sont repartis satisfaits après une seule séance. Tout dépend de votre situation, de vos besoins, de vos espoirs et de votre disponibilité. Nous prendrons un peu de temps lors de la première session pour évaluer les besoins et fixer des objectifs réalisables adaptés à vous.
Acceptez-vous les consultations du soir ?
Oui, notre centre accueille le soir. S'il vous plaît, informez notre thérapeute afin que nous nous adaptions avec vous. Les horaires du soir sont aussi possibles en ligne.
Que puis-je attendre d'une thérapie ?
Une fois que vous avez pris la décision de consulter un thérapeute, vous pourriez encore avoir des appréhensions quant au processus. Beaucoup de gens se sentent nerveux avant leur premier rendez-vous. La thérapie est un voyage partagé, un processus partagé. Et, bien que vous et moi voyageons ensemble, c'est finalement votre voyage et vous prendrez vos propres décisions. Je n'ai pas de réponses à toutes vos préoccupations, mais j'ai la capacité d'écouter attentivement et de poser des questions réfléchies. Vos réponses à ces questions contribueront à façonner l'orientation de notre travail. Vous pouvez vous attendre à être respecté. Vous pouvez vous attendre à ce que je donne des avis et des suggestions de temps en temps, mais je ne vous dirai pas quoi faire.
Puis-je espérer me sentir mieux tout de suite ?
Certaines personnes commencent à se sentir mieux dès leur prise de rendez-vous ou lors de leur première séance. Il peut avoir un sentiment de soulagement lorsque vous vous engagez à régler quelque chose qui pose problème. Le plus souvent, cependant, les gens ne se sentent pas mieux immédiatement. La thérapie est parfois émotionnellement douloureuse car elle implique un effort de se regarder soi-même et les situations de sa vie d'une manière très profonde et honnête et d'apporter des changements difficiles. Si les problèmes qui vous amènent en thérapie étaient faciles à résoudre, vous les auriez résolus sans l'aide d'un professionnel. Bien que la détresse à court terme de résoudre les problèmes et d'apporter des changements puisse sembler difficile, gardez à l'esprit que les gains potentiels à long terme peuvent en valoir la peine. Lorsque la thérapie réussit, les gains positifs en termes d'estime de soi, d'amélioration des relations et des capacités d'adaptation l'emportent de loin sur la détresse d'apporter des changements.
J'aimerais que mon partenaire/conjoint vienne en thérapie avec moi, mais il/elle ne veut pas. Que puis-je faire ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ne veulent pas suivre une thérapie; ils peuvent avoir l'impression que la thérapie signifie qu'ils sont faibles et incapables de résoudre leurs propres problèmes, ils peuvent craindre d'être sévèrement critiqués ou ils peuvent ne pas vouloir de changements. Si vous et votre partenaire pouvez discuter, ce serait une bonne chose de le faire. Parfois, les partenaires viennent pour une séance quand ils comprennent qu'il s'agit d'une évaluation de la situation et que ça ne les engage pas à poursuivre le traitement. Parfois, parler au thérapeute au téléphone peut dissiper les craintes concernant le rendez-vous. De plus, les partenaires peuvent se sentir plus à l'aise de commencer par une thérapie individuelle plutôt que par une thérapie de couple. Bien que les problèmes de couple soient mieux traités avec les deux personnes lors de la séance, il y a toujours des avantages à venir seul et à explorer les changements que vous pouvez apporter et qui pourraient avoir un impact positif sur votre relation.
Mon conjoint a été infidèle. Y a-t-il l'espoir de sauver notre relation ?
En un mot : OUI ! Dans certains cas, la trahison se produit sous la forme de relations amoureuses et sexuelles ; dans d'autres, c'est une affaire émotionnelle, et dans d'autres encore, les problèmes sont liés à la pornographie ou au "sexting". La trahison est extrêmement douloureuse et difficile à gérer, et de nombreuses relations échouent en conséquence. Cela dit, il y a beaucoup d'espoir lorsque les deux partenaires sont prêts à faire un travail pour réparer et reconstruire la confiance, l'amitié et l'estime.
Travaillez-vous avec des enfants/ados ?
Notre centre travaille avec des enfants et des adolescents et possède de solides compétences dans l'établissement d'une relation de confiance et thérapeutique avec eux.
Que faire si mon thérapeute pense que j'ai peut-être besoin de médicaments ?
Bien que notre formation consiste à vous traiter en utilisant de solides compétences thérapeutiques, il y a des moments où une recommandation de médicaments est justifiée. Si votre thérapeute pense que des médicaments pourraient être utiles, il vous recommandera à un professionnel de la santé formé pour traiter les problèmes émotionnels et comportementaux - le plus souvent, un psychiatre. À d'autres moments, il peut y avoir des problèmes médicaux qui, selon votre thérapeute, devraient être résolus, car se sentir bien nécessite d'être en bonne santé physique et émotionnelle. Comme pour les autres aspects du traitement, le fait que vous choisissiez ou non d'accepter la recommandation de votre thérapeute est en fin de compte votre décision.
Pouvez-vous prescrire des médicaments ?
En tant que conseillers cliniques agréés, nous n'avons pas la capacité de prescrire des médicaments. Si vous désirez des médicaments, nous nous ferons un plaisir de vous référer à un psychiatre ou à un médecin avec qui nous collaborerons à votre prise en charge.
Qu'est-ce que la psychothérapie peut faire pour moi qu'un livre de développement personnel ne peut pas ?
Les livres de déveloopement personnel contiennent des généralisations, basées sur l'histoire de quelqu'un d'autre ou sur une combinaison d'histoires. Bien que les livres de déveloopement personnel jouent un rôle important dans notre culture, ils n'offrent pas l'approche flexible et individualisée qui est souvent nécessaire pour apporter des changements durables dans la vie. De plus, les livres n'offrent pas la relation thérapeutique qui peut nous encourager et nous engager à un plus haut niveau de responsabilité.
Comment savoir quand notre thérapie est terminée ?
Tout au long de notre relation, nous discuterons des objectifs et de nos progrès dans la réalisation de ces objectifs. Habituellement, une fois qu'il a été mutuellement déterminé que les objectifs ont été atteints de manière satisfaisante ou lorsque vous déterminez que vous n'avez plus besoin de la relation de soutien, nous fixons ensemble une date de fin. Une fois cette date de fin établie, nous utilisons le temps qui nous reste pour consolider la croissance et discuter des aspects les plus utiles de la thérapie.
Est-ce que la consultation en ligne me conviendrait ?
Bien que les conseils en ligne présentent de nombreux avantages (c'est pratique, efficace, nous protège des maladies infectieuses telles que la COVID-19), ce n'est pas bon pour tout le monde. Le conseil en ligne (téléthérapie) fonctionne mieux pour les personnes présentant des symptômes légers à modérés (et non les personnes suicidaires ou en crise), qui sont à l'aise avec la technologie et disposent d'un endroit calme et privé pour leurs séances.
Combien de temps jusqu'à la dernière thérapie ?
En fonction de vos besoins uniques, la thérapie peut être à court terme (4 à 10 séances), pour un problème ou un objectif spécifique, ou à long terme, pour faire face à des schémas plus difficiles ou à un désir de croissance personnelle continue.